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Remedios naturales para tensión (estrés)

11th May 2007

Remedios naturales para tensión (estrés)

Clasificado en Estrés, Tensión (estrés) |

Remedios caseros para la tensión
Tratamiento de la tensión usando albahaca santa

Hojas de albahaca santa se han encontrado beneficiosas en el tratamiento de la tensión. Se miran como agentes anti-estrés. Los estudios recientes han demostrado que las hojas protegen contra la tensión perceptiblemente. Se ha sugerido que incluso las personas sanas masticaran doce hojas de albahaca dos veces al día, una mañana y una tarde, para la prevención de estrés.

Tratamiento de la tensión usando el sabio

La hierba del sabio se considera valiosa en la tensión. Un té preparado de las hojas de esta planta se debe dar en el tratamiento de esta condición. Este té es preparado vertiendo una taza de agua hirviendo sobre una cucharilla de hojas de sabio secas. El agua se debe cubrir e infundir por varios minutos. Debe después ser filtrada y ser azucarada, con la miel, si se desea. En el caso de hojas frescas, una cuchara sopera de hojas de sabio grueso tajado debe ser utilizada y el té preparado de la misma manera

Tratamiento de la tensión usando los alimentos

Ciertos alimentos han probado beneficioso en aliviar la tensión. Éstas son las vitaminas A y B; y minerales tales como calcio, potasio, y magnesio que reducen la sensación de irritabilidad y ansiedad. La vitamina A se encuentra en vegetales verdes y amarillos. Algunas de las fuentes valiosas de la vitamina B son anacardos, vegetales frondosos verdes, levadura, brotes, y plátanos. Un elemento de la vitamina B complejo, ácido pantothenic, es especialmente importante en la prevención de la tensión. Tiene un efecto profundo en las glándulas suprarrenales y el sistema inmune; una cantidad adecuada de esta vitamina, junto con la vitamina A, puede ayudar a prevenir muchos los cambios causados por la tensión. Las deficiencias del potasio se asocian a disnea, a fatiga, a insomnio, y la azúcar baja de la sangre. El potasio es esencial para los músculos sanos del corazón. Las semillas y los granos enteros son buenas fuentes de este mineral. El calcio es un sedativo natural. Las deficiencias pueden causar fatiga, nerviosismo y la tensión. Los productos lácteos, los huevos, las almendras, y las habas de soja son fuentes ricas de este mineral. El magnesio se conoce como tranquilizador de la naturaleza y se asocia a la prevención de los ataques del corazón. Se encuentra en muchas frutas, vegetales, semillas, datiles, y pasas

Tratamiento de la tensión usando otros alimentos

Hay muchos alimentos que ayudan en resolver las demandas de la tensión y se deben tomar regularmente por los pacientes. Éstos incluyen el yogur, la melaza del blackstrap, las semillas, y los brotes. El yogur es rico en las vitaminas A, D, y el grupo del complejo de B. Alivia la jaqueca, el insomnio, y los calambres asociados a la menstruación. La melaza de Blackstrap, en un subproducto del proceso del refinamiento de azúcar, es rica en hierro y las vitaminas de B. Guarda contra la anemia y es buena para la enfermedad cardiaca. Las semillas tales como alfalfa, girasol , calabazas, y brote son ricas en calcio y absolutamente eficaces como impedimentos para la apatía y ansiedad

Dieta para la tensión

Cambio de la forma de vida, dieta óptima, ejercicio regular y descanso
En ocuparse de la tensión, la forma de vida del paciente necesita un reacondicionamiento completo. El debe ser colocado en una dieta óptima, y animado a hacer ejercicio regular y descanso adecuado. Si se hace esto, muchas enfermedades causadas por la tensión pueden ser eliminadas. La dieta juega un papel importante en la prevención y la cura de enfermedades tensión inducidas.

Alimento que se evitará durante la tensión

Ciertos alimentos asociados a la tensión y ansiedad deben ser evitados escrupulosamente. Estos alimentos son cafeína en café y muchas bebidas refrescantes, sal, azúcar, cigarrillos, y alcohol

Otro tratamiento para la tensiona
Haga el ejercicio físico regular y elimine la tensión innecesaria

El ejercicio físico regular desempeña un papel importante en la lucha contra la tensión. Guarda no sólo el cuerpo físicamente y mentalmente, sino también proporciona la recreación y la relajación mental, la recreación y el descanso son también importantes. El paciente debe fijar un rato definido para las actividades recreativas, y debe tomar un día de fiesta en los intervalos regulares. Sobretodo, él debe simplificar su estilo de vivir para eliminar la tensión innecesaria

Fuente: Home Remedies

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    Comentarios respecto a “Remedios naturales para tensión (estrés)”

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    1. 1 El March 20th, 2008, tomantto dijo:

      continuamente siente que estoy mareado es por lo mismo de que tengo la precion alta y que me recomienda haser.quisiera controlarmela con tratamiento naturales cuales son los mas efectivos y recomendables

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