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Remedios naturales para los calambres de piernas

10th May 2007

Remedios naturales para los calambres de piernas

Clasificado en Calambres de piernas |

Curas para los calambres de piernas

?¿Qué hacer cuando tienes un calambre de pierna?

Estirar el músculo adolorido, seguir su instinto, su cuerpo automáticamente lo guiará a la manera correcta.
Masajee su músculo apretado gentilmente en la dirección natural del músculo. Esto ayuda a relajar la contracción y disminuir el dolor.
Una ducha caliente o tibia es una buena manera de relajar el músculo.
Use paquetes fríos en el músculo afectado. Esto relaja los músculos pensionados.
Para un músculo apretado en la pantorrilla, estire y masajee la pierna poniéndola estirada y apuntando los dedos hacia arriba, hacia la cabeza.
Use una toalla tibia o una bolsa caliente para aliviar el dolor o la tensión que sigue a un calambre.

Dieta para los calambres de piernas

Incremente la ingesta de agua para mantenerse bien hidratado durante el día.
Comidas ricas en potasio y calcio le ayudarán a mantener el nivel de éstos requeridos nutrientes a niveles óptimos para prevenir episodios de calambres.

Sugerencias para los calambres de piernas

Algunas medidas preventivas:

La deshidratación causa calambres de piernas. Es especialmente importante que se mantenga correctamente hidratado mientras hace ejercicios.

Tome muchos fluidos antes, durante y después de ejercitar.

Estirar antes de una rutina de ejercicios es extremadamente importante.

Estirar ayuda a relajar los músculos y por lo tanto prevenir calambres.

Cuando comience un régimen de ejercicios, es imperativo que lo haga gradualmente. Un cambio brusco o cambios en los niveles de actividad física puede causar un calambre de pierna. Mantenga sábanas y telas enrolladas en sus pies para evitar que sus dedos de los pies apunten hacia abajo mientras duerme. Usar una bicicleta fija por unos minutos antes de ir a dormir puede prevenir que los calambres ocurran durante la noche.

Fuente: Home Remedies

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    Comentarios respecto a “Remedios naturales para los calambres de piernas”

    Tus comentarios le interesan a todo el mundo, déjanos saber que piensas....

    1. 1 El September 15th, 2007, arie dijo:

      sus enseñansas son muy buenas como DR. se los digo sigan asi ARIE COHEN. pd.gracias por ayudar y sacanos de apuro.

    2. 2 El January 22nd, 2008, ali dijo:

      muy bueno los datos, pues siempre he sufrido de calambres en las piernas y no suelo ser una gran deportista, pero consumo poco,potasio.Gracias

    3. 3 El May 6th, 2008, hanns byronn dijo:

      les agradecere de todo corazon que sigan publicando resetas,para todo tipo de problemas.y mas les agradecere si las resetas las mandan a mi correo.

      tengo un problema de absos de grasa en mi cuerpo y on bastantes y no encuentro la forma de quitarlos.si tienen una reseta que pueda emplear,se los agradecere de todo corazon.

      grasias y espero que me contesten chaoooo

    4. 4 El February 2nd, 2009, JUAN F. DIAZ dijo:

      Deseo saber acerca de los calambres en las piernas, los mismos me han recrudecido luego de una trombosis severa sufrida en mi pierna derecha. ¿Que debo hacer o algun remedio natural para que sean menores y que verduras contienen mucho potasio para asi consumirlas? Actalmente con mi esposa tomamos Gingo Biloba y Gengibre en te los dos juntos ¿es bueno eso? muchas gracias por su atencion.

    5. 5 El July 14th, 2011, mariangeles dijo:

      medan de noche y de dia muchos calanclres son orribres meduran todo el dia estoi iendo al jinasio ago pilate no estoi mejor lo paso muimal

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