7th May 2007

Consejos para Combatir el Estrés

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Recursos en nuestro portal:

1. Seguir los diez consejos para combatir el estrés.
2. Pensamiento positivo. Autocontrol del pensamiento opuesto. Combate pensamientos negativos. No te permitar ni uno. Intenta practicar autocontrol aplicando el pensamiento opuesto al negativo (Técnicas de Sharma recomendadas). Recreate en las cosas buenas que te han pasado (aunque pienses que han sido pocas).Confía en tu cerebro si lo alimentas de cosas positivas.

3. Reír y sonreír y (incluso de tí mismo). La risa tiene poderes y efectos milagrosos sobre el cuerpo humano (Ver por ejemplo el libro de Fish sobre motivación y automotivación).

4. Cuídate. Plánteate como un reto vivir, cuidarte… Ordena tu vida, tu alimentación sana, tus ejercicios, andar. Y algo muy efectivo: el método Pilates.

5. Intenta disfrutar hablando con los demás, imagina cosas positivas de tu relación con los demás. Dejar de criticar.

6. Vuelta al trabajo. Planifica tu trabajo con antelación.

7. Artículo: “El estrés envejece” (NYT).

8. Practica la respiración y la relajación, especialmente la respiración abdominal.

9. Escuchar música relajante. O escuchar música en general.

Cuéntanos si practicas algún método o técnicas que te van bien.

Fuente: Euroresidentes

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  • Este artículo ha sido escrito el Monday, May 7th, 2007 at 6:36 pm y ha sido clasificado en Combatir el estrés. Puedes seguir respuestas a este artículo en RSS 2.0 feed. Puedes escribir un comentario , o trackback de tu propio sitio.

    Comentarios respecto a “Consejos para Combatir el Estrés”

    Tus comentarios le interesan a todo el mundo, déjanos saber que piensas....

    1. 1 El January 17th, 2008, haiza perez dijo:

      estoy sufriendo de estres se me a hecho muy dificil controlarlo me vienen muchos pensamientos malos y me da mucha ansiedad que puedo hacer?

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