13th May 2008

Remedios caseros para insomnio

Tome, antes de acostarse una taza de infusión de lechuga o de valeriana.
Cuando no pueda dormir tome una taza de leche caliente.

También ayuda tomar una cucharada de vinagre de manzana diluido en medio vaso de agua.
La digitopresión resulta eficaz en muchas personas. Haga presión sobre las yemas de los dedos de las dos manos o de los pies, tal como lo indica el dibujo. Manténgalo durante unos segundos.

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12th May 2008

Plantas para el tratamiento natural del Insomnio

INSOMNIO:

Baños completos de tila o bien, maniluvios y pediluvios del siguiente preparado: flores de oxiacanta, flores y cápsulas de amapola, hojas de menta y tila.

También, todas las noches una infusión a base de una pulgarada de tila, una pulgarada de verbena y una pulgarada de orégano.

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9th May 2007

Cómo Combatir el Imsomnio de Manera Natural

Muchas personas, cuando tienen problemas para dormir, comienzan a dar vueltas en la cama y a “buscar el sueño”. El problema es que mientras más esfuerzo hacemos por dormirnos, más nos preocupamos por nuestra incapacidad para dormir y más difícil se nos hace quedarnos dormidos/as. En efecto, nos hemos acondicionado a tener dificultades a la hora de dormir.

 

Para la mayoría de las personas el ritual previo a ir a la cama que consiste de actividades tales como lavarse la boca, quitar la colcha, apagar la luz sirven como un mensaje a nuestro cerebro para que se relaje y nos ponga somnolientos. En las personas que se han acondicionado para tener problemas de sueño por el contrario las actividades previas a acostarse son más bien una señal que le dice al cerebro que se prepare para una larga y frustrante batalla.

En estos casos seguir los siguientes consejos sencillos puede ser todo lo que necesitamos para romper este círculo vicioso y disfrutar nuevamente de un sueño placentero.
– Acuéstese a la misma hora todos los días y váyase a la cama solamente cuando tenga sueño.
– Ejercítese regularmente, pero no lo haga cerca de la hora de dormir. Deje pasar al menos cinco Leer el resto del artículo »

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7th May 2007

Consejos para Combatir el Insomnio

Existen distintos remedios para aliviar el insomnio desde la medicina natural, la homeopatía, las medicinas tradicionales, los analgésicos… Aquí intentamos ofrecer algunos remedios naturales para evitar que se tenga que acudir a la farmacología. No obstante, si su problema es grave y afecta de forma negativa su vida diaria, lo más recomendable es que acuda a un médico homeópata o a su médico habitual para aclarar las causas de su insomino, y recibir una solución y un tratamiento logre aliviar su problema.

Algunos consejos para combatir el imsomnio:

* Un baño caliente
* Un masaje
* Escuchar música relajante
* Tomar una bebida relajante
* Comer algo ligero antes de ir a la cama
* Evitar ciertas sustancias
* Preparar su dormitorio
* Utilizar una buena cama
* Ejercicio físico durante Leer el resto del artículo »

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