7th May 2007

Consejos Para Vivir Más y Mejor

Aquí tienes una serie de consejos que encontramos en artículos especializados sobre el tema de la longevidad:

Alimentación. Una dieta de 1500 calorías es beneficiosa para la salud y ayuda envejecer más lentamente. Moderación en las comidas y consumir menos calorías de las recomendadas propicia una vida más larga. En la dieta se deben incluir alimentos antioxidantes frutas y verduras de colores vivos y cereales integrales. Pescado preferible al consumo de carne. Un vaso de vino tinto en las comidas también es muy recomendable.
Actividad física. Hacer ejercicio físico de acuerdo con la edad: caminar, subir escaleras, ganar, Leer el resto del artículo »

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